Tieneryoga is voor jongens & meiden en je hoeft er helemaal niet lenig voor te zijn, maar dat kun je er wel van worden! Tieneryoga doe je met andere tieners, de les is dus afgestemd op jullie leeftijd en interesses.

Wanneer je in de pubertijd komt, start er een bijzondere fase in je leven en dat is niet voor iedereen even gemakkelijk. Het volgen van tieneryoga kan je hierbij helpen.

De lessen hebben een aantal vaste onderdelen. Zo starten we met een warming-up en in de yoga heet dat de ‘zonnegroet’. We doen veel yogaoefeningen (asana’s) die passen bij het thema van de les. Soms doen we deze oefeningen vloeiend achter elkaar (flow of vinyasa). De les eindigt met een ontspanning, zodat je lichaam maar ook je hoofd tot rust komt.

De verdere invulling van de les kan wekelijks verschillen. We doen bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen (Pranayama), massages, mindfulness oefeningen of we passen Mudra’s toe (handgebaren). De ene keer is de les actief en doen we pittige oefeningen en de andere keer ligt de nadruk op een langere ontspanning.

Lessen zijn elke donderdagavond 18.00u-18.45u